Ett lagom mått av stress är positivt och livsnödvändigt - men för mycket stress leder till sämre prestationer och sämre livskvalité. Stress under lång tid kan leda till sjukdom. De goda nyheterna är att det går att göra något åt ett stressigt läge. Om du vill! Viljan är det första viktiga steget på väg till en positiv förändring.

Mediamentorerna har en kurs för dig som upplever att din situation är stressig och jobbig att hantera. Vi riktar oss till såväl arbetsledare som medarbetare i medieföretaget. Kursledare är Eva Milger, ACC-certifierad coach och KBT terapeut med mångårig bakgrund som medarbetare och chef på SVT.

Ur kursinnehållet:
Stressreaktionen: räddar oss från livsfara - men kan bli livsfarlig
Upptäck ditt eget stressmönster och hur du bryter det
Verktyg för stresshantering
Mindfulnessträning
Sätta gränser.
Målstyrd – inte mejlstyrd.
Prioritera effektivt och få det gjort (Grandma´s law)
Effektivare kommunikation: växla från out put till intake.
Recept för ett liv i balans.

MÅLGRUPP: arbetsledare och medarbetare
OMFATTNING: 1+ 1 dag samt telefoncoaching mellan kurstillfällena. Hemuppgifter är en viktig del av kursen.

DATUM: 9 mars + 26 mars
KONTAKT: Eva Milger